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朝方・夜型 あなたはどのタイプ? 体内時計のタイプに合わない生活は”万病の元”に 専門医が提唱する「寝起き時間の調整法」

朝方・夜型 あなたはどのタイプ? 体内時計のタイプに合わない生活は”万病の元”に 専門医が提唱する「寝起き時間の調整法」

「朝起きることがどうしても苦手」そんな人は、もしかしたら「夜型人間」かもしれない。体内時計のパターン(クロノタイプ)には、人それぞれ傾向があるのだそう。日本睡眠学会総合専門医の志村哲祥さんは「自分のクロ…

2025-12-29 07:00 【TBS NEWS DIG】

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