寝つきがよくない方の最強助っ人！ブルーライトの光り合わせ呼吸をすれば快適な睡眠へ

2016-10-28 17:00:00

眠りたいけれど眠れない、寝付けないという悩みを抱えてはいないだろうか。

快適な睡眠をとることができなければ、疲労が解消されず翌日のコンディションにも影響を及ぼしてしまう。そんな時には、ウェザリー・ジャパンが発売した「ナイトウェーブ」を使ってみてはいかがだろうか。薬を使わず自然な眠りを導いてくれると愛用されている製品だ。

合わせて呼吸するだけで自然な眠りに

「ナイトウェーブ」はボタンを押すとブルーライトを放つ安眠グッズ。眠る準備をして灯りを消し、横になった時にスイッチを入れよう。すると天井や壁にライトがあたり、光の強弱に合わせて呼吸をすれば次第にリラックスし自然な睡眠に入っていくことができるのだ。

睡眠導入剤やハーブなどを用いることなく、呼吸法で快適な眠りに導く点が大きな魅力で支持されている。

ブルーライトの強弱に合わせて深呼吸をすることで、心身をゆるやかにリラックスさせ眠りの準備を行う。深呼吸は心拍を安定させ副交感神経を優位にし、ブルーライトに集中すれば頭の中をからっぽにできる。安らかな状態で心地よい睡眠に入って行けるのだ。

「ナイトウェーブ」にはタイマー機能がついており、眠ったあと設定時間が過ぎれば自動でスイッチが消える。これなら朝まで電源が入ったままになる心配がなく安心だ。

タイマーは7分の通常モードのほか、25分の延長モードがあり、よりゆっくりと深呼吸をしたい時は後者を選ぼう。

深夜に目が覚め眠れなくなることもあるだろう。

そんな時にも静かにブルーライトを点灯させるだけの「ナイトウェーブ」は使える。同室で眠る人を起こすことなくそっとブルーライトを点灯させ深呼吸を行えば、次第に再び眠りに落ちることができるのだ。

ウェザリー・ジャパンの公式オンラインショップでは、「ナイトウェーブ」の価格は6,980円(税込)となっている。コンパクトな製品で就寝時にだけ使うことから高価だと感じるかもしれないが、快適な睡眠に導かれるとすれば特に高い値段とは言い切れないだろう。

眠くなくてもブルーのライトを眺めていると、次第に心身が落ち着き睡眠に至るという至福のひと時を考えれば決して高い買い物ではないはずだ。

情報提供元：クチコミ.jp