ヒーリングに最適なのは太極拳だった？疲れた体と心を癒してくれるセルフマッサージ

2017-06-19 17:00:00

太極拳といえば、お年寄りの体操なんてイメージがありませんか？実は、太極拳の持つヒーリング効果に、今注目が集まっているんです。日々の忙しい仕事や、人間関係で疲れた体と心を癒してくれる「ストレス・マネジメント」効果を試してみてはいかがですか？

そこで今回は、太極拳について調べてみました。公園でやるのはハードルが高いけど、自宅でちょっとした時間に行えば、ストレッチをするように、体のバランスを整えたり、心を落ち着かせてリフレッシュできたりと役に立ちますよ。

そもそも太極拳って？お年寄りの体操ではない？

太極拳とは、中国の皇帝も身につけていたという「歴史と伝統ある武術」。誰もが持っている生体エネルギー、いわゆる「気」と技で戦う拳法で、護身術なんです。そして、心と体を芯から癒し、体内バランスを整えてくれる働きもあります。

太極拳は、特殊なトレーニングをして、理想の自分（フィジカルやメンタル）を作り上げるものではなく、あくまでも自分本来の姿に目覚めながら、自然と共に生きることで、ナチュラルな美しい生き方へと導くものなんです。

太極拳の特徴は、

・心身の労働ではなく運動・空気中の遊泳・自己按摩（セルフマッサージ）

といえます。特に、自己按摩（セルフマッサージ）がポイント。イメージトレーニングのように、例えば椅子に座った状態でも練習を行うことができます。

太極拳をすることで、体と心の緊張を自覚しながらゆっくりと動き、自分自身と対話していきます。ストレスや緊張など、ありのままの自分を見つめることで自然に肩の力が抜けていくのです。しっかりリラックスできているかどうかを、ひとつのバロメーターにして、「心地よさ」を感じられると太極拳を楽しめますよ。

心を穏やかに、優雅な動きで体と心のバランスをとっていくことで、自然と緊張を解き、ストレスを解消。これにより、表情を明るくして姿勢を正し、体と心を前向きにしていくのです。

太極拳のメリットはなんといっても

・独特の動きと呼吸法で、心も体もキレイにしてくれる・短い時間で、心と体を癒してくれる・年齢、性別関係なく誰でもできる

といった点です。キレイでいたい、キレイになりたいと思う女性や、いつまでも健康に過ごしたいというお年寄りには、特にオススメですね。

心と体のバランスを整えて、癒してくれる太極拳。体内バランス整えることで、見た目も美しく。1日5分の太極拳で、新しい自分を見つけてみませんか？

情報提供元：クチコミ.jp