暑い夏こそ自宅でトレーニング！効果的に体を鍛えることができるお手軽マシーン3機

2017-08-26 10:00:00

夏の強烈な暑さと、エアコンとの温度差に体が疲れ始めていませんか？そんな時こそ、適度な運動でしっかり汗をかいて、体のバランスを整えるのがおススメです。

そこで今回は、自宅でできる簡単で手ごろなトレーニング器具をご紹介。

しっかり運動をして汗をかけば気分も爽快。きっとご飯やビールも美味しくいただけますよ。

宇梶剛士さん出演のCMでお馴染み「Wonder Core（ワンダーコア）」

「ワンダーコア」は、体を倒すだけで腹筋が鍛えられる、腹筋マシーンです。トレーニングに必要な時間は、1日たったの30秒だけ。

・仕事が忙しくて筋トレをする時間がない・ジムでのトレーニングが長続きしない・腰や首への負担が気になる

という人にこそ、使って欲しいのが「ワンダーコア」です。「ワンダーコア」なら自宅で簡単に、腹筋を鍛えることができますよ。

「ワンダーコア」は、体を倒す時も起こす時も、常に腹筋を刺激します。上下両方向の動きで腹筋だけでなく、背筋も同時に鍛えます。また、180度以上、体を反らすことができるので、床で行う腹筋運動よりも広範囲の筋肉を刺激します。使えるトレーニング方法も、目的に合わせて6種類選択することができるんです。

カラーバリエーションは、・オレンジ・ブルー・レッドの3色。

販売価格は、Amazonで14,904円【2017／7／31現在】

自宅で、気軽に有酸素運動ができる「エアロマグネティックバイク5115」。操作も簡単なので、気軽にトレーニングができるんです。そんな「エアロマグネティックバイク5115」の3つの特長をご紹介。

「エアロマグネティックバイク5115」の漕ぐ負荷レベルは、好みに合わせて調整が可能です。調整方法は調整ダイヤルを回すだけ。8段階で負荷を調整することができます。

女性のダイエットなら1～3、体力づくりや健康維持には4～6、本格トレーニングには7～8と目的に合わせて、最適な負荷を設定するようにしましょう。

体格差は、人それぞれ。「エアロマグネティックバイク5115」は、サドルとハンドルを調節することができます。サドルの高さは、61㎝～81㎝と、35mmピッチで7段階の調節が可能。ハンドルは、お好み角度に自由に設定できちゃいます。

見たい項目は、「モード」ボタンを押して表示。操作するボタンはひとつだけなので、機械が苦手という方でも、迷うことなく操作することができるんです。

表示できる項目は、・時間（分／秒）・距離（km）・カロリー（kcal）・速度（km／h）・心拍数（拍／分）の5項目です。

販売価格は、公式サイトで13,800円（税込）【2017／7／31現在】

ボードの底が、球面になっているため不安定に。直立するとゆらゆら揺れるため、バランス感覚と体幹を鍛えることができます。自分の体重を前後左右の中心に合わせようすることが、腹筋や背筋など全身の筋肉を使う運動になるんです。

これにより、普段は使わない筋肉が自然と使われます。初心者の方はもちろん、普段スポーツをしない方でも使うことができますよ。

「アダムスキー型バランスボード」の使い方は、直立で乗るだけじゃありません。ハンドル部分を持っての腕立てや、「アダムスキー型バランスボード」に乗ってスクワットをするなど、高度なトレーニングをすることもできちゃいます。

販売価格は、公式サイトで3,024円（税込）【2017／7／31現在】

暑い夏だからこそ、しっかり運動をして体のバランスを整えたいものですね。しっかり運動をして汗をかけば、ご飯も美味しく食べられますよ。適度な運動と、栄養しっかり摂って、夏バテ知らずの健康的な体を目指しましょう。

情報提供元：クチコミ.jp