雪の結晶で冬のお弁当

2017-12-06 12:00:00

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「赤・緑・黄」の食材を使いクリスマスを意識したおかずです。ブロックベーコンなので食べ応え十分。しかも簡単！忙しい朝にオススメです。

・ブロックベーコン（1cm幅）…4枚
・大葉…2枚
・スライスチーズ（チェダー）…1枚

① オーブントースターにアルミホイルを敷き、 1／4に切ったチーズをベーコンの上に乗せて5分焼く。
（※機種にもよるので調整してください）

②焼きあがったら、縦に半分に切った大葉をくるっと巻く。

体内で作れないビタミンⅭが豊富なれんこん。レモンより多いといわれています。また、ネバネバ成分のムチンは喉・鼻・気管支などを保護するのでこれからの乾燥する時期には摂取しておきたいですね。

・れんこん…100g
・酢…100cc
・白だし…大さじ1
・砂糖…大さじ4
・塩…ひとつまみ

①鍋に水を入れて沸騰させる。
その間、れんこんの皮をピーラーで剥き、5～8mm幅の輪切りにし、酢水につけておく。

②沸騰した鍋に②のれんこんを入れて1分間火を通し、ざるにあげる。

③鍋にれんこん以外の調味料を入れて沸騰させ、①のれんこんを入れた後、再沸騰させて冷ます。
（※お酢を煮立たせるのでアルミ製の鍋は避けてください。）

④冷めたらジップロックなどの袋に入れて冷蔵保存。

細かい作業ですが素材の形を活かし、簡単に雪の結晶を表現します。今の時期に合う可愛いおかずです。

①れんこんの穴の外側の部分を切り落としていきます。

②全部切り落とした写真です。

③次に残ってる周りの部分をさらにV字に切り落とします。

④③の作業を終えると結晶の出来上がり。

れんこんの形も様々です。それも個性なのでいろんな形の雪の結晶を楽しみましょう。