明日のかわいいのために♡夜の癒し時間におすすめな過ごし方
2018-03-27 07:00:00
整理収納アドバイザーのTomoです。
1日の疲れをきちんとリセットできるよう、
夜の過ごし方には気を配るように心がけています。
①スマホは極力見ない。
仕事柄、パソコンに向かうことが多いので、夜だけは目を休めるようにしています。
スマホ以外でも楽しみ方は沢山あるので読書をしたり、音楽を聴いたり。感動する映画を見て涙を流すのもストレス発散になりますよ。
②香りを楽しむ
リラックス効果のある、アロマなどで香りを楽しむと、より一層癒されます。
我が家はアロマディフューザーが定番。
キャンドルをたいて、ゆらめく炎を見ながら、香りを楽しむのもいいですね。
③ストレッチアイテムで体をほぐす
運動不足のせいで、腰痛がちらほら出始めるようになり、夜に「ながらストレッチ」をするようになりました。
私が愛用しているのはストレッチポール。体幹を鍛えつつデスクワークで疲れた体を伸ばし、ほぐすように意識しています。
やはり体は正直ですね。体をちゃんといたわってあげると、翌朝のスッキリ感が全然違います。
いかかでしたか？
女性も忙しく働く現代。疲れを癒して、キラキラ輝く毎日になるといいですね！
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情報提供元： michill (ミチル)
