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【華奢見せ叶う二の腕痩せ】夏のファッションはまず身体から-Day11【FITNESS】

2019-07-17 19:00:11

今日は伸ばすだけで二の腕痩せに効く
エクササイズをご紹介。
二の腕隠しの華奢見えトップスも可愛いけど
本当は気にせず夏のおしゃれを楽しみたい…そんなあなた必見です!
体重はそんなに重くないのに、二の腕にお肉があるだけで
全体的に太った印象になってしまいますよね。
そんな女の子にとっての大敵・二の腕のたぷたぷ。
原因となる腕の外側の筋肉「上腕三頭筋」
実は伸ばすだけでお肉に効くんです!
太ーい二の腕を撃退して
本当の「華奢見え」目指しちゃいましょ!

【効果】
二の腕痩せ

【手順】
1.あぐらで座り 両手首を頭の上でクロスさせ手のひらを合わせる
2.息を吐きながら腕を上に伸ばしていく
3.息を吐ききったら 吸いながら腕を緩める

ゆっくり行う
1セット5回を2〜3セット

【ポイント】
腕は耳の横 まっすぐ真上に伸ばす
肩が上がったりしないように 力は抜いてリラックス

【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください

情報提供元: カバーガールTV

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