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【たるみ無くしてすっきり二の腕に】夏のファッションはまず身体から-Day12【FITNESS】

2019-07-18 19:00:34

今日は普段使わない二の腕の筋肉に刺激を与える
エクササイズをご紹介。
夏!肌見せ真っ盛りな時期ですが…
オフショルのゴムに二の腕のたぷたぷお肉、
のっかったりしてませんか?
二の腕はむくみやすく冷えやすく
セルライトが溜まりやすい部分…
二の腕のたぷたぷしている部分の筋肉は
日常生活であまり使われないからたるみやすいんです。
この筋肉を意識的に動かしてあげるだけで
二の腕はすぐにすっきり!
簡単にできちゃうのでスキマ時間に
二の腕痩せ叶えちゃいましょ

【効果】
二の腕痩せ

【手順】
1.後ろで両手を組み 肩甲骨をグッと寄せて姿勢を正す
2.息を吐きながら両腕を上に上げる

ゆっくり行う
1セット10回を2〜3セット

【ポイント】
腕はできるだけ高い位置まで上げる
上体は前後に傾いたりせず まっすぐのまま行う

【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください

情報提供元: カバーガールTV

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