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【全身細見えさせる二の腕トレ】レイヤードが似合う体へ-Day22【FITNESS】

2019-12-02 18:44:04

今日は隙間時間に簡単にできる二の腕痩せ
エクササイズをご紹介。
たぷたぷのふりそで肉、コンプレックスの人
多いんじゃないでしょうか?
二の腕がたるんでだらしない状態だと太って見られがちです。
ですが!二の腕をすっきりさせると
全身すっきり見えて痩せ見え効果抜群!
人の目につきやすい二の腕こそしっかり動かして
重ね着も怖くないほっそり二の腕つくりましょ!

【効果】
二の腕痩せ

【手順】
1.両腕を肩の位置まで上げ ひじを後ろに引く
2.ひじから先を天井方向に上げ 最初の位置に戻してから 下に向ける

ゆっくり行う
1セット15回を2〜3セット

【ポイント】
肩甲骨は寄せて 腕がどんどん下がってこないように
肩は力を入れずにリラックス 両ひじの位置はずれないように

【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください

情報提供元: カバーガールTV

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