【阿部なつき】「冬のホットサラダ」　レシピを公開　「わたしの体型キープの鍵」

エンタメ

2025-11-16 17:27

モデル・タレントの阿部なつきさんが自身のインスタグラムを更新。
冬のおすすめメニューを公開しました。

阿部なつきさんは「冬のホットサラダ」と綴ると、料理を作成する動画をアップ。

続けて「むしゃむしゃ食べても太らない　“温サラダ”レシピ」「オクラ、パプリカ、ブロッコリー、カリフラワー、トマト、チキンで　栄養バランスも満点です」と、説明しました。

そして「冬に冷たいサラダは逆効果　内臓が冷えると、代謝が下がって、冷え太りに直結しちゃうの、、」と、記しました。

阿部なつきさんは「だから冬は…」「・温サラダ」「・鶏肉でたんぱく質補給（＝生命力UP）」「・腸ケア」「この3点が、わたしの体型キープの鍵」と、投稿。

続けて「SNSを見ると可愛い子が溢れてて　つい自分と比べちゃいそうになるけれど…　比べる相手は、昨日の自分だけでいい。」「身体を大切にできた日は、ちゃんと自信が育つ日だと思ってる」と、記しました。

最後に、阿部なつきさんは「「美容ホットサラダ、保存して作ってみてね♡」と、ファンに向けて呼びかけています。

【 “温サラダ”レシピ ※阿部なつきさんインスタグラムより引用※ 】

【蒸し野菜】（体を温めて巡りUP）
・オクラ
・パプリカ
・ブロッコリー
・カリフラワー
・トマト

【チキン】（生命力UP＋たんぱく質で老け防止）
・鶏むね肉
・缶トマト
・鶏ガラスープの素
・ローズマリー

① 野菜を蒸すだけで栄養逃がさない♡
② チキンは缶トマト＋鶏ガラで煮る
③ 盛るだけで“むしゃむしゃ食べても太らない温サラダ”完成！

【担当：芸能情報ステーション】

【 阿部なつき 】 「冬のホットサラダ」 レシピを公開 「わたしの体型キープの鍵」