【工藤静香】自己流の“だらっとしたエクササイズ”『ダラエク』を紹介　「なんちゃってエクササイズですが、皆さまも道連れですぞ！」

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2026-05-06 17:34

歌手の工藤静香さんが5月5日、自身のインスタグラムを更新。自己流の”だらっとしたエクササイズ”『ダラエク』を紹介しました。

工藤さんは「お風呂前に、久しぶりのダラエク　なんちゃってエクササイズですが、皆さまも道連れですぞ！笑」と綴り、ベッドの上でエクササイズを行う動画を投稿しました。

動画ではまず、膝立ちの状態で両手を高く上に上げる動作を10回繰り返します。

続けて、同じ体勢から肘を曲げて、肩甲骨を寄せるように手を後ろに引く動きを加えて10回。

さらに、片手を交互に斜め上へパンチをするように突き上げ、脇腹を伸ばす運動を10回行います。

続いて、膝を広げて立ち、上体をひねりながら「右の手で左のかかと」を触るように、交互にかかとにタッチする運動を10回。

このエクササイズについて工藤さんは「1日の中で腕を上げることがなかなかないので、気がついたらやってみるのはいかがでしょう。3分！下半身、上半身同時に動かせます！」と綴っています。

『ダラエク』はさらに体勢を変え、ベッドに仰向けになり、膝を立てた状態でお尻を持ち上げる運動を10回。

続けて、お尻を持ち上げたままの状態で、膝を閉じる運動を10回行い終了しました。

“ダラエク”とはいえ、一連の動作を終えた工藤さんは「はぁー」と大きく息を吐き、短時間ながらもしっかりと体に効いた様子。

最後には「疲れてる日はこれだけで」「これぐらいは毎日やった方がいいかもですね」と呼びかけています。

【担当：芸能情報ステーション】

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