110キロあった体重から49キロの減量を達成し、大きく変わった姿を比較したビフォーアフター写真がThreadsに投稿され反響を集めています。のん｜元110キロの習慣化ダイエットさん（@non_110kg）が「49キロ痩せたら私の服じゃないと思ってた服が着れて外に出るのが楽しくなって写真が怖く無くなって自分を許せるようになった。世界が変わりました」と投稿したこの写真には、9000いいねが集まりました。大幅な減量を経験したのんさんに、そのきっかけや生活、心境の変化について話を聞きました。

【写真】後ろ姿も別人級…49キロ減量後、すらっとした手足を見せるのんさん

■「このままの自分で人生を終わりたくない」公開ダイエットに踏み切った強い決意

――49キロという大幅な減量を達成されるまでに、「自分を変えよう」と決意したきっかけを教えてください。

「110キロだった28歳の時です。当時は在宅勤務で、仕事をして、食べて、寝ての繰り返しでした。太っている自分を見られるのが嫌で引きこもりがちでしたが、このまま30歳を迎えていいのかという漠然とした不安もありました。

　そんな時、一緒に暮らしていた元気な父が脳梗塞で倒れ、医師から肥満による高血圧などが原因で、今後働けなくなる可能性もあると説明を受けたのです。呆然とする父の姿に衝撃を受け、当時110キロだった私もこのままでは同じようになるかもしれないと、将来が現実的に怖くなりました。将来への不安や自信のなさなど、バラバラだった思いが全てつながり、このままの自分で人生を終わりたくないと気持ちが爆発しました。父の病気が、『いつか変わらなきゃ』という思いを、『今変わらなきゃ』に変えてくれました」

――ダイエットを続けるために、工夫したことや意識していたことはありますか。

「実は私、モチベーションを維持するという考え方をあまりしていません。過去のダイエット失敗はモチベーションのせいにしていましたが、今回はやる気がなくてもできる状態をどう作るかを考えました。

　たどり着いたのが、ダイエットを特別なイベントではなく日常の習慣にしてしまうことです。食事や運動が習慣になると、決意しなくても自然と行動でき、今までのダイエットで一番楽に痩せられました。

　もう一つ大きかったのがInstagramでの公開ダイエットです。昔はハッシュタグで同じようにダイエットをしている人たちとたくさんつながれました。素性は知らなくても共通点だけでつながる距離感が心地よく、現実で心無いことを言われても、SNSには話を聞いて共感し、一緒に頑張ってくれる人がいました。あの出会いがなければ途中で折れていたかもしれません」

■49キロ痩せて変わったのは、体型だけではなかった

――投稿にある「私の服じゃないと思ってた服が着れて」という言葉が印象的ですが、痩せたことで、外見だけでなく気持ちの面ではどのような変化がありましたか。

「実は49キロ痩せた後、祖父の他界や結婚など生活が大きく変わり、現在は5キロほど体重が戻っています。昔の私なら一つうまくいかないだけで、『ダイエット失敗だ、また100キロに戻る』と自分の全部を否定していたと思います。でも今は、今の私が精いっぱい生活していける体型はこれなんだと、必要以上に自分を否定せず受け入れられるようになりました。

　昔は自分のことを本気で価値がないと思っていて、太っていることも性格も全部嫌いで存在が許せませんでした。痩せたことで一番変わったのは、かわいい服が着られるようになったこと以上に、完璧じゃない自分を必要以上に否定しなくなったことだと思います」

――「世界が変わった」と感じている現在、日々の生活や周囲との関わりにはどのような変化がありましたか。

「生活はかなり変わり、まずとにかく体調が良いです。自分と向き合うことを続けてきたおかげだと思っています。

　また、周りの反応も変わりました。太っていた頃は知らない人に突然心無い言葉を投げつけられたり、知人にバカにされたりもしました。痩せたら今度は『きれいになったね』と言われるようになり、嬉しい反面、太っていた私はきれいじゃなかったのかなと複雑にも感じました。太っていた時、痩せる途中、痩せた後を全部経験したからこそ、残念ながら体型で人の評価は変わるのだと実感しています。だからこそ、私はどんな体型の過去の自分も、今同じようにダイエットを頑張ろうとしている人も絶対に否定したくないと思うようになりました」

――かつてのご自身と同じように、体型に悩み、変わりたいと思っている方へ伝えたいことはありますか。

「なりたい自分を、遠慮せずに口に出してほしいです。私はずっと痩せたいと思っていても、『笑われないかな』『失敗したら恥ずかしい』と怖くて、なかなか口に出せませんでした。でもダイエットを決意した時、友達に『本気で痩せたい』と相談したら、バカにせずに真剣に聞いてくれました。

　なりたい自分を口に出して自分から動き始めたら、少しずつ世界が変わっていくのだと、その時気づいたんです。誰かに話すでもSNSで宣言するでもいいので、『こうなりたい』という気持ちを恥ずかしがらずに外に出してほしいです。絶対に変われます」

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