電気、ガス料金が11月から値上がりしています。
家電ライターの藤山哲人氏によると、小さなことからコツコツと節約すれば、1か月あたり2000円以上の節約も可能です。
【写真を見る】エアコン暖房 20分の外出なら点けっぱなしでOK？プロが教える冬の電気・ガス代節約術【ひるおび】
【エアコン】何分までの外出なら、つけっぱなしがお得？
家庭で使用する電気の内訳を見ると、消費電力が最も大きいのがエアコンで32.7％。
次いで冷蔵庫が14.9％、照明が9.3％となっています。
エアコン代の節約は、設定温度と時間がポイントです。
◆設定温度を1℃下げた場合（21℃➡20℃）➡約471円/月 節約
◆使う時間を1日1時間短くする➡約360円/月 節約
家電ライター 藤山哲人氏：
これは6畳用のエアコンの場合の試算なので、リビングなどの12畳用のものだと、さらに効果が出ます。
Q.20分以内の外出の場合、エアコンの消費電力が節約できるのはどちらでしょうか？
A.オンのまま
B.オフにして帰宅後またオンにする
正解は・・・Aの「ONのまま」です。
寒い部屋を暖める際に電力を多く使うので、短い外出の場合は点けっぱなしにして、ある程度温かい室温を保った方が節約になります。
恵俊彰：
20分だとそうだけど、1時間だとどうなんですか？
家電ライター 藤山哲人氏：
1時間だと消した方がいいです。20分以上なら消したほうがいいです。
【冷蔵庫】節約のポイントは“送風口”
◆物を詰め込みすぎない➡約113円/月 節約
◆設定温度を「強」から「中」にする➡約159円/月 節約
送風口が塞がれていると冷気が循環しにくくなるので、奥の壁が見えるくらいの適度な隙間が空いているといいそうです。
家電ライター 藤山哲人氏：
冷蔵庫は、背面の1番後ろから冷気を吹き出してくるので、背面を全部塞いでしまうのがまずいです。冷気は風なので、隙間がちょっとでもあれば結構前に流れてきます。
恵俊彰：
僕はドリンクとか、全部丁寧に奥から並べちゃってます。
家電ライター 藤山哲人氏：
それは1番ダメですね。手前がガラガラでも、奥に詰め込んであるとダメです。
【照明】今がLEDへの替え時！
◆蛍光灯（68W）からLED照明（34W）に変える➡約175円/月 節約
蛍光灯は、2027年末での製造・輸出入の禁止が決定しています。
近い将来LEDに替える必要があるので、このタイミングでLEDに替えるのもひとつの手です。
家電ライター 藤山哲人氏：
今、蛍光灯式のライトをLEDに替えれば、器具ごと替えても3年ぐらい使えば元は取れます。
一番安い照明器具を選べば、8畳用でも6,000円～8,000円ぐらいで買えます。
LEDに変えて月に175円節約すれば、3年使っていれば6000円なので、ほぼ元は取れちゃうという計算です。
さらにLEDだと4万時間使えるので、1日12時間使ったとしても、7年～8年持つんです。1回つけたら、管を交換する・ライトを交換するという手間もなくなります。
他にも身近な家電でできる節約があります。
◆使わないときに電気ポットのプラグを抜く➡約277円/月 節約
◆テレビ（50V型）の使用を1時間減らす➡約74円/月 節約
【お風呂】追い炊きとシャワー 節約に効果的なのは？
Q.年間1万円以上節約できるのは、どちらでしょうか？
A.追い炊きをやめる
B.シャワーの時間を短縮する
正解は、Bの「シャワーの時間を短縮する」です。
40℃のシャワーの使用時間を、4人家族でそれぞれが1分ずつ短くすると、ガス代・水道代・電気代を合わせ、年間の節約額は1万30円になります。月に換算すると、約836円の節約に。
もちろん、追い炊きをやめるのも、節約になります。
2時間経過後の温度低下分を毎日追い炊きしていたものをやめると、ガス代2840円＋電気代100円で、年間約2940円の節約となります。
江藤愛アナウンサー：
あと、シャワーはこまめに止める、ちゃんと止めることですね。
恵俊彰：
節約は積み重ねが大事ですね。
家電ライター 藤山哲人氏：
そうですね。あと一番大切なのは「無理をしない」。ここだけは注意してください。
（ひるおび 2026年11月9日放送より）
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＜プロフィール＞
家電ライター 藤山哲人氏
家電を使い込み、使いやすさや問題点を多くの媒体で解説
電子回路や設計にも詳しくプログラマーとしても活動
・10歳若返る？「ジャパニーズウォーキング」…“1日30分”で1万歩歩くよりも効果的 道具いらずで海外で話題【Nスタ解説】
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