【お腹のたぷたぷ速攻排除！】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day2【FITNESS】
2019-08-20 19:00:22
今日はお腹全体に刺激を与える
エクササイズをご紹介。
夏に向けてせっかくダイエットしたのに、
お盆休みに実家でダラダラ暴飲暴食しちゃって、
お腹のたぷたぷ大復活！になってる人いませんか！？
「まあ秋になって露出も減るし別にいいか〜。」
…なんてその脂肪を放っておくと、
どんどん落ちにくくなってしまいます。
ついた脂肪は落ちにくくなる前にすぐ落とすのが吉！
秋服を可愛く着こなす為にも、
足を上げて行うことによりお腹全体を鍛えることができる
エクササイズで、早急にお腹のたぷたぷ排除しちゃいましょ！
【効果】
お腹痩せ・太もも痩せ
【手順】
１.両足でバランスボールを挟み 天井に向かってまっすぐ足を上げる
２.両手を真上にまっすぐ上げて お腹に力を入れ 上半身を上げ下げする反動を使わずに行う
1セット15回を2〜3セット
【ポイント】
腕は動かさず 腹筋の力で手をボールに近づけタッチする
足を床に近づけ角度を低くするとより強度UP
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
