【腕全体を引き締め】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day22【FITNESS】
2019-10-07 19:00:20
今日は腕全体に効くエクササイズをご紹介。
だんだん涼しくなってきて、長袖だし二の腕が隠せる…
と油断してる人、多いんじゃないでしょうか？
でも長袖を着てもそのたぷたぷお肉、見えてますよ！
二の腕は自分からは見えなくても、
横からも後からも、他人からはよく見える部分です。
隠せるからといって気を抜いていると
ボディラインからどんどん老けて見られちゃいますよ！
腕全体を引き締めて、長袖やニットを着ても着膨れせず
こなれ感の出る綺麗なボディラインを目指しましょ！
【効果】
二の腕痩せ
【手順】
１.四つん這いになり 腕を前後に 肘から下を床につける
２.息を吐きながら 手のひらで床を押し 腕を伸ばす
腕の前後を入れ替えて同様に行う
1セット15回を2〜3セット
【ポイント】
呼吸は止めずに ゆっくり行う
上体がぐらつかないように 上半身はまっすぐをキープ
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
