ビタミンたっぷり美人レシピ♡イタリアの本格フルーツサラダ「マチェドニア」

2022-09-16 11:00:00

マチェドニアとは

イタリアではフルーツサラダのことをMacedonia マチェドニアと言います。名前の由来はバルカン半島の歴史的な地区であるマケドニア。フルーツサラダにさまざまなフルーツが入っている様子が、マケドニアにさまざまな民族が同居していることに例えられていると言われています。

イタリアはフルーツが豊富なので、夏マチェドニア、冬マチェドニアなど季節ごとのフルーツを組み合わせた多くのレシピが存在しています。今回は手に入りやすい材料で作りましたが、季節に合わせていろいろなフルーツを組み合わせて作ってみてください。

マチェドニアの作り方

材料（4人分）

いちご　1／2パック（150g）
メロン　1／4個（150g）
キウイ　1個
オレンジ　1個
ブルーベリー　50g
レモン汁　1／2個
砂糖　大さじ4（約40g）

作り方

①　いちごは洗ってヘタをとり、縦に4等分します。

②　メロンは半分に切ってスプーンなどを使って種を取り除きます。さらに半分にカットします。（使う分量はだいたいこの皮と種を除いたメロン1／4個分くらいです。）さらに半分にカットして皮と果肉のあいだに包丁を入れて皮を取り除きます。一口大にカットします。

③　キウイは最初に上下をカットします。縦に置いて、丸みに沿って皮をむいていきます。縦半分にカットし、1cm程度の厚みにスライスします。

④　オレンジは洗ってから上下をカットします。（果肉が見えるくらいまで切り落として大丈夫です。）縦に置いて、丸みに沿って皮を薄皮ごと削ぎ落とすように切ります。オレンジを手に持ち、果肉に沿ってV字に包丁を入れて薄皮から果肉を取り出します。残った薄皮にも果汁が残っているので、絞ってオレンジと合わせておきます。