夏バテ経験者は約43%！最新調査から見る対策とは？
2026-08-03 13:00:00
毎年訪れる猛暑により、体調不良や倦怠感、食欲不振といった「夏バテ」に悩む人が増加しています。
株式会社NEXER Groupと漢方みず堂による最新調査では、全国の男女500名を対象に、夏バテや夏の不調、日常的な予防策、さらには漢方薬の利用実態について詳細なアンケートが行われました。
本記事では、統計データをもとに日本人のリアルな夏バテ事情と、すぐに実践できる夏バテ対策を詳しく解説します。
アンケートで明らかになった「夏バテ」経験者の割合
最新の調査によると、500人中43.2％が「夏バテ」を感じたことがあると回答。
一方で、56.8％は「感じたことがない」としており、体質やライフスタイルによる個人差があることがうかがえます。
夏バテの症状として最も多く挙げられたのは「倦怠感・だるさ」となっており、夏の暑さが体に与える負担が無視できないものであることが分かります。
夏バテの主な不調は「倦怠感・だるさ」が最多
夏バテによる不調について複数回答を募ったところ、「倦怠感・だるさ」が79.6％で最多、次いで「食欲不振」（51.4％）、「睡眠不足・寝苦しさ」（38.0％）、「集中力の低下」（29.6％）となりました。
これら症状は日々の生活活動や仕事に大きな影響を及ぼしやすく、暑さ対策だけではカバーしきれない部分も多いことがデータから明らかです。
日頃から夏バテ対策を意識している人は3割強にとどまる
実際に、夏バテにならないよう日頃から意識して対策をしていると答えた人は全体の33.2％。
残る66.8％は特段の対策をせず、体調変化を感じてから動き出す傾向が強いことがわかりました。
日々の生活で自然に取り入れやすい対策の普及が急務です。
多くの人が実践する定番の夏バテ対策とは
対策として最も選ばれたのは「こまめな水分・塩分補給」（77.1％）。
次に「十分な睡眠をとる」（57.2％）、「栄養バランスの良い食事」（47.6％）が続きます。
このほか、冷房の利用方法や、冷たい飲食物を摂りすぎない工夫も挙げられました。
特別な準備や高額な商品を必要としない、基本的な生活習慣の見直しが主流となっています。
約半数が「夏は不調になりやすい季節」と感じている
調査では「春・秋・冬と比較して夏は心や体が不調になりやすい」と感じている人が48.2%を占めました。
気圧や温度差、エアコンの影響、熱帯夜の睡眠不良など、環境要因が主な理由として挙げられています。
また、「他の季節と変わらない」「夏の方が元気」という声も一部見られ、体質や生活習慣による個人差が改めて可視化されました。
漢方薬の利用はまだ少数派、今後の可能性に注目
夏の不調対策として漢方薬を「使ったことがある」人は2.8%にとどまり、圧倒的多数が「利用経験なし」と回答。
選択肢としてまだ認知が低い一方、医療機関で処方されたことをきっかけに継続して利用しているという積極的ユーザーも存在します。
今後は、漢方薬の効果や手軽な導入方法への認知拡大が注目されます。
まとめ
本調査から、約4割以上が夏バテを経験し、主な症状には倦怠感や食欲不振、睡眠障害が挙げられました。
しかし、日頃から具体的な対策を意識している人は3割強にとどまり、多くの人が予防よりも事後対応型となっていることが明らかです。
水分補給や睡眠、バランスのよい食事は誰にでも取り入れやすい夏バテ対策ですが、自分の体質や悩みに応じて、漢方薬など新たな選択肢も今後注目となりそうです。
最新の調査結果を参考に、「ただ我慢する夏」から「自分に合った快適な夏」へのライフスタイル改革をおすすめします。
まずは日々の生活習慣を見直し、ご自身に合った無理のない夏バテ対策を始めてみてください。
※本記事はPR TIMESのリリースを元にE START AIライターが執筆しています。
情報提供元： PR TIMES
